What is TRE® ?

TRE (Tension & Trauma Release Exercises) is an innovative series of exercises that assist the body in releasing deep muscular patterns of stress, tension and trauma. TRE safely activates a natural reflex mechanism of shaking or vibrating that releases muscular tension, calming down the nervous system and encouraging the body to return back to a state of balance
“Reported Benefits Include:
Less Worry & Anxiety
Reduces Symptoms of PTSD
More Energy & Endurance
Improved Marital Relationships
Less Workplace Stress
Better Sleep
Less Relationship Conflict
Reduced Muscle & Back Pain
Increased Flexibility
Greater Emotional Resiliency
Decreases Symptoms of Vicarious Trauma
Healing of Old Injuries
Lessened Anxiety surrounding Serious Illness
Relief from Chronic Medical Conditions”

4 What Makes TRE® unique?
5 “•The therapeutic muscle tremors evoked by the TRE exercise process is a natural, internal, neuro-physiological response of the body to reduce its own stress and restore a sense of well-being.
•TRE is a body based (somatic) process which, when done properly, through a Certified TRE Provider can allow the individual to discharge tension from the body, which often does not require “revisiting the story”. (ie: verbally describing or talking about the traumatic experience)
•TRE is designed to be a self-help tool that once learned, can be used as needed, throughout one’s life, thereby continuously supporting and promoting personal health and wholeness.
•TRE can be taught as either a simple self-help, tension reduction technique in a physical exercise program OR it can be used as an effective complementary practice when integrated with other treatment modalities by those in the healing professions, including the treatment of PTSD and anxiety disorder recovery.
•TRE can be taught in very large groups for communities that have experienced mass trauma.
•TRE promotes cohesiveness and openness between participants and can be a helpful tool for dispute resolution. (ie: interpersonal, corporate and political communication)
•TRE can cross culture and language barriers because it is based on natural physiological responses shared by all human beings.

6 “TRE® is a safe and effective stress release technique for most people. The TRE process should not be used as a substitute for trauma recovery procedures of a medical or psychological nature.

Individuals who have physical or psychological/psychiatric conditions that require strict regulation, individuals with fragile psychological defenses, a complex history of trauma or restricting physical or medical limitations should consult their medical practitioner or a Certified TRE Provider prior to performing these exercises.”
7 “TRE® has not been evaluated by the US Food & Drug Administration or the American Medical Association.

This technology is not intended to diagnose, treat, cure, or prevent any disease.

Medical advice must only be obtained from a physician or qualified health practitioner.
Results may vary between individuals.

There are no guarantees, expressed, or implied.
tive stress release technique for most people”

ماهي تمارين التحرر من التوّتّر والصّدمات النّفسية؟

تمارين التحرر من التوّتّر والصّدمات النّفسية (TRE) هي سلسلة مبتكرة من التّمارين التي تساعد الجسم على تحرير الأنماط العضلية العميقة للإجهاد والتّوتّر والصّدمات. تعمل تمارين التخفيف من التوّتّر والصّدمات (TRE) على تنشيط آلية ردّ الفعل المنعكس، بشكل آمن، و المتمثل في الإرتجاج أو الإهتزاز الذي يحرّر التوتّر العضلي، ممّا يُهدّئ الجهاز العصبي ويُشجّع الجسم على العودة إلى حالة التوازن.

فوائد تمارين التحرر من التوتر والصدمات النفسية

:تتمثّل الفوائد المبلّغ عنها فيما يلي:

مخاوف و قلق أقلّ تخفيف أعراض الاضطراب ما بعد الصدمة طاقة أكثر وقدرة تحمّل أكبر .

تحسين العلاقات الزوجية.

إجهاد أقل في مكان العمل.

نوم أفضل.

نزاعات أقلّ في العلاقات

تخفيف آلام العضلات والظّهر المزيد من المرونة

مرونة عاطفية أكبر

التقليل من أعراض الصّدمات الغير مباشرة علاج الإصابات القديمة

تخفيف القلق الذي يحيط بالأمراض الخطيرة .التّحفيف من الأمراض المزمنة

تمارين TRE® هي تقنية آمنة وفعّالة للتّخلّص من التّوتّر بالنسبة لمعظم النّاس. ينبغي أن لا تُستحدَم عملية TRE® كبديل لإجراءات علاج الصدمات ذات الطابع الطبي أو النفسي. يتطلّب الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات جسدية أو نفسية/ عقلية تنظيما صارما، و ينبغي على الأشخاص الذين لديهم وسائل دفاع نفسية هشة، أو تاريخ معقد من الصّدمات أو قيود بدنية أو طبية تقييدية استشارة طبيبهم المعالج أو مورّد معتمد في مجال TRE قبل إجراء هذه التمارين.

TRE® لم تخضع تمارين التحرر من التوتر والصدمات النفسية لتقييم إدارة الأغذية والعقاقير الولايات المتحدة ولا للجمعية الطبية الأمريكية. هذه التكنولوجيا غير مخصصة لتشخيص أيّ مرض أو علاجه أو مداواته أو الوقاية منه. ينبغي الحصول على المشورة الطبية من طبيب أو من ممارسٍ صحّي مؤهّل. و قد تختلف النتائج من شخص إلى آخر. لا توجد ضمانات صريحة أو ضمنية. تقنية الاسترخاء موجّهة لمعظم الناس